Дэталі рэцэпту

Вегетарыянскія стравы Ароматны цветны кактус

2. 1. 2023

Аўтар: Ondrej Vlcek

Кампанія: Retigo

Іншыя рэцэпты гэтага аўтара

Катэгорыя харчавання: Вегетарыянскія стравы

Кухня: Іншае

Крокі праграмы

Каб праглядзець усю табліцу, перасуньце табліцу ўправа.

1
Прапарванне
time icon Час
time icon 00:06 чг:хм
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
2
Гарачае паветра
100 %
time icon Час
time icon 00:20 чг:хм
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Інгрэдыенты

Імя Каштоўнасць Адзінка
каляровая капуста 3 шт
кансерваванага нута 2 шт
курагі 200 g
разынкі 50 g
мята 40 g
свежага кропу 20 g
Спайс 10 g
аліўкавы алей 40 ml

Харчаванне і алергены

Алергены:
Карысныя выкапні: Ca, Fe, K, Mg
Вітаміны: A, D, E, K

Харчовая каштоўнасць адной порцыі Каштоўнасць
Энергія 101,7 kJ
Вугляводны 21,8 g
Тлушч 0,4 g
Бялок 1,7 g
вада 0 g

Способ приготовления

Ачыстце галавіны цветнай капусты і парежце іх на сукёнкі, выдаліўшы горкі стебель. З дапамогай магімікса або любога іншага электрычнага рэзкавага блока з лязамі падрабляйце сукёнкі да консістэнцыі, падобнай на кускус. Расцягніце па GN і паруце прыкладна 6 хвілін, перамінаючы адзін-два разы ў працэсе. Тым часам пакладзіце сцежаныя гарохі на змазаную бляху і заправіце солью і любымі іншымі жаданымі спецыямі. Дробна нарэжце ўсю алычу, разынкі і нарэжце ўсе зёлкі. Калі кускус стане мяккім, але яшчэ зусім аль дэнтэ, выняць яго з пароваркі і дайте крыху астынуць. Уключыце духоўку на 180°С з гарачым паветрам, і калі яна разагрэецца, пакладзіце гарохі ў духоўку і запечыце да храбко. Гэта можа заняць крыху больш часу ў залежнасці ад гарохаў. Запраўце кускус з цветнай капустай і дадайце ўсе іншыя інгрэдыенты разам з некаторым аліўкавым алеем. Калі гарох гатовы, дайце яму крыху астынуць і змяшайце з кускусам. Падавайце цёплым або пры пакаёвай тэмпературы.

Рэкамендуемыя аксэсуары

vision_bake

vision_bake

Gn_кантэйнер_з_нержавеючай_сталі_поўны

Gn_кантэйнер_з_нержавеючай_сталі_поўны