Détail recette

Végétalien Steak planté | brocoli sauvage | purée de pommes de terre | jus de vin rouge

11. 2. 2025

Auteur: Retigo Team Deutschland

Entreprise: RETIGO Deutschland GmbH

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Catégorie aliments: Végétalien

Cuisine: Allemand

Étapes du programme

  • Préchauffage:
  • 195 °C

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1
AirPulsé
100 %
time icon Cuisson par durée
time icon 00:05 hh:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 
2
Vapeur
time icon Cuisson par durée
time icon 00:35 hh:mm
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
3
Vapeur
time icon Cuisson par durée
time icon 00:03 hh:mm
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 

Ingrédients

Nom Valeur Unité

steak braisé planté

Nom Valeur Unité
steak planté 10 pièces
huile végétale 50 ml
Sel 5 g
poivre noir moulu 3 g

purée de pommes de terre

Nom Valeur Unité
pommes de terre farineuses 1500 g
boisson à l'avoine ou au soja 100 ml
crème végétalienne 100 ml
beurre végétalien 80 g
Sel 10 g
poivre blanc moulu 5 g
muscade moulue 5 g

brocoli sauvage

Nom Valeur Unité
brocoli sauvage 1000 g
beurre végétalien 100 g
Sel 5 g
muscade moulue 3 g

jus de vin rouge

Nom Valeur Unité
Carottes Chantenay 2 pièces
Céleri 1 pièces
Oignon 2 pièces
Poireaux 1 pièces
champignons 500 g
purée de tomates 75 g
vin rouge végétalien 500 ml
Bouillon de légumes 1000 ml
feuille de laurier 4 pièces
grains de poivre blanc 10 pièces
baies de genièvre 6 pièces
oeillets 3 pièces
Sucre 50 g
fécule de maïs 30 g
huile végétale 50 ml
sauce soja 50 ml

Nutrition et allergènes

Allergènes: SOY
Minéraux: Calcium, Cu, Iron, Magnesium, Mg, P, Phosphorus, Potassium, Sodium, Sodium: 38758 mg, Zinc
Vitamines: A, B6, C, D, E, Folate, K, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin K

Valeur nutritionnelle d'une portion Valeur
Énergie 351 kJ
Glucides 47,2 g
Gros 15,4 g
Protéine 8,3 g
L'eau 92 g

Préparation

Badigeonner les steaks plantés d'un peu d'huile et les griller dans le four à vapeur Retigo à 180°C air chaud pendant environ 5 minutes. Assaisonner ensuite avec du sel et du poivre et les placer dans le Holdomat à 80°C.

Pour la purée de pommes de terre, éplucher les pommes de terre, les couper en quartiers et les cuire à la vapeur dans un panier perforé dans le four à vapeur Retigo à pleine vapeur pendant environ 30-35 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
Chauffer le lait végétalien, la crème et le beurre, ajouter les épices.
Écraser grossièrement les pommes de terre dans une casserole et incorporer le liquide chaud. Rectifier l'assaisonnement et maintenir au chaud.

Cuire le brocoli sauvage dans le four à vapeur Retigo à pleine vapeur dans le panier perforé pendant environ 3 minutes. Ensuite, le faire sauter dans du beurre végétalien fondu et assaisonner avec du sel et de la muscade.

Pour le jus de vin rouge, couper les légumes en gros dés et les faire fortement rôtir avec l'huile dans une casserole peu profonde. Ajouter maintenant la pâte de tomate et le sucre et faire rôtir en remuant constamment. Attention à ne pas brûler !!! Lorsque tout est bien foncé, déglacer avec une partie du vin rouge et détacher les sucs du fond de la casserole. Réduire le vin rouge jusqu'à ce que des sucs se forment à nouveau. Répéter ce processus 4 à 5 fois. Compléter maintenant les sucs rôtis avec du bouillon de légumes, ajouter les épices et laisser mijoter le tout pendant environ 2 heures.
Filtrer le jus à travers un tamis fin ou un linge, rectifier l'assaisonnement avec de la sauce soja (pour le sel) et éventuellement lier avec un peu de maïzena.

Mettre la purée de pommes de terre sur une assiette, disposer le steak planté et le brocoli sauvage, et napper le tout avec le jus de vin rouge. Garnir de cresson coloré et de tomates cerises.

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