Uppskrift smáatriði

Vegan Plöntuð Schmorsteik | villtur brokkoli | kartöflustampur | rauðvínssósu

11. 2. 2025

Höfundur: Retigo Team Deutschland

Fyrirtæki: RETIGO Deutschland GmbH

Fleiri uppskriftir frá þessum höfundi

Matarflokkur: Vegan

Matargerð: þýska, Þjóðverji, þýskur

Dagskrárskref

  • Forhitun:
  • 195 °C

Til að skoða alla töfluna skaltu færa töfluna til hægri.

1
Heitt loft
100 %
time icon Tími
time icon 00:05 hh:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 
2
Rjúkandi
time icon Tími
time icon 00:35 hh:mm
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
3
Rjúkandi
time icon Tími
time icon 00:03 hh:mm
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 

Hráefni

Nafn Gildi Eining

gróðursett steik

Nafn Gildi Eining
gróðursett steik 10 stk
grænmetisolía 50 ml
Salt 5 g
malaður svartur pipar 3 g

kartöflumús

Nafn Gildi Eining
hveitikartöflur 1500 g
hafra- eða sojadrykkur 100 ml
vegan rjóma 100 ml
vegan smjör 80 g
Salt 10 g
malaður hvítur pipar 5 g
malaður múskat 5 g

villt spergilkál

Nafn Gildi Eining
villt spergilkál 1000 g
vegan smjör 100 g
Salt 5 g
malaður múskat 3 g

rauðvín jus

Nafn Gildi Eining
Chantenay gulrætur 2 stk
Sellerí 1 stk
Laukur 2 stk
Blaðlaukur 1 stk
sveppum 500 g
tómatmauk 75 g
vegan rauðvín 500 ml
Grænmetissoð 1000 ml
lárviðarlaufinu 4 stk
hvít piparkorn 10 stk
einiberjum 6 stk
nellikur 3 stk
Sykur 50 g
maíssterkja 30 g
grænmetisolía 50 ml
soja sósa 50 ml

Næring og ofnæmi

Ofnæmisvaldar: SOY
Steinefni: Calcium, Cu, Iron, Magnesium, Mg, P, Phosphorus, Potassium, Sodium, Sodium: 38758 mg, Zinc
Vítamín: A, B6, C, D, E, Folate, K, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin K

Næringargildi eins skammts Gildi
Orka 351 kJ
Kolvetni 47,2 g
Feitur 15,4 g
Prótein 8,3 g
Vatn 92 g

Aðferð

Plöntuðu steikurnar penslið með smá Öl og grillaðu í Retigo kombí dampara við 180°C heitlofti í um 5 mínútur. Kryddaðu síðan með salti og pipar og settu í Holdomat við 80°C.

Fyrir kartöflustampinn, skaltu flytja kartöflurnar, skera þær í fjóra hluta og dampaða í lokastunguna í Retigo kombí damparanum við fullt damp í um 30-35 mínútur þar til þær eru mjúkar.
Hitnaðu vegan mjólkina, rjóma og smjör, bættu kryddum við.
Stamptu kartöflurnar groft í potti og hrærðu varma vökvann saman við. Smakkaðu allt aftur og haltu því heitu.

Eldaðu villta brokkolíið í Retigo kombí damparanum við fullt damp í lokastunguna í um 3 mínútur. Veltu síðan í fljótandi vegan smjöri og kryddaðu með salti og muskatnauti.

Fyrir rauðvínssósuna skaltu skera grænmetið í stóra teninga og steikja í flötum potti með olíu mjög sterkt. Bættu nú tómatsósu og sykri við og steiktu saman við undir áframhaldandi hræringu. Passa að brenna ekki!!! Þegar allt er fallegt dökkt, skaltu losa með einum hluta rauðvínsins og losa steikarsafann frá botninum á pottinum. Kælið rauðvínið þar til steikarsafinn myndast aftur. Endurtaktu þennan ferli 4-5 sinnum. Fylltu síðan röðunarjestraðinn með grænmetissoði, bættu kryddum við og láttu allt varlega sjóða í um 2 klukkustundir.
Miðaðu sósuna í gegnum fínan síu eða klút, smakkaðu með soja sósu (fyrir saltleika) og mögulega bindu með smá maísmjöli.

Settu kartöflustampinn á disk, legðu plöntuðu steikina og villta brokkolíið á og nappaðu allt með rauðvínssósunni. Skreyttu með litríku krassi og kirsuberjatómötum.

Aukabúnaður sem mælt er með

sjón_grill

sjón_grill

Gn_ílát_ryðfríu_stáli_gatað

Gn_ílát_ryðfríu_stáli_gatað