Uppskrift smáatriði

Alifuglakjöt Rista kjúkling með sætum kartöflum og krydduðu jógúrt

11. 10. 2020

Höfundur: Jaroslav Mikoška

Fyrirtæki: Retigo

Fleiri uppskriftir frá þessum höfundi

Matarflokkur: Alifuglakjöt

Matargerð: Enska

Dagskrárskref

Til að skoða alla töfluna skaltu færa töfluna til hægri.

1
Heitt loft
100 %
time icon Tími
time icon 00:30 hh:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Hráefni

Nafn Gildi Eining
hvítlauksrif 4 stk
grænmetisolía 30 g
jurtum 10 g
rauðlauk 2 stk
kjúklingaleggir 4 stk
jógúrt 150 g
tabasco 5 ml

Næring og ofnæmi

Ofnæmisvaldar:
Steinefni: Cu, Fe, I, K, Mg, P, Se, Zn
Vítamín: A, B, C, D, E, K

Næringargildi eins skammts Gildi
Orka 93,5 kJ
Kolvetni 1,7 g
Feitur 9 g
Prótein 1,6 g
Vatn 0 g

Aðferð

Forhitið ofninn í 200° C. Pissið og rífið hvítlaukinn fínt. Blandið hvítlauknum, olíu og blandaðri kryddjurtum í stórum skál. Setjið til hliðar smá af jurtarípu olíu fyrir kjúklinginn. Skerið sætukartöflurnar í þykka franskar kartöflur, skalið síðan lauksinn og skerið í þunnar sneiðar. Blandið sætum kartöflum og lauk í stóru skálinni með jurtarípu olíu, hristið til að þekja og hellið síðan í emalt GN ílát.
Smyrjið kjúklinginn með þeirri jurtarípu olíu sem eftir er og setjið ofan á sætukartöflur og lauk. Ristið í ofninum í 30 mínútur eða þar til eldað er í gegn. Hristið plötuna hálfa leiðina í gegn til að tryggja að sætukartöflurnar festist ekki við ristina. Kjúklingurinn er eldaður ef safa rennur hreint þegar spjót er stungið í þykkan hlut lærisins.
Takið plötuna úr ofninum. Leyfið henni að standa í 10 mínútur svo kjúklingurinn verði mjúkur.
Á meðan, blandið saman jógúrtinni og heita sósunni. Berið fram kjúklinginn og grænmetið með jógúrtinni ofan á.

Aukabúnaður sem mælt er með

enameled_gn_ílát

enameled_gn_ílát